ブログ日記です。
2025年4月10日　木曜日　くもりのち雨　欲しかった本が届いた
https://talkiyanhoninjai.net/archives/14394

身体の大きな2人のきかん坊が争っている子どもじみた喧嘩にしかますます見えなくなってきた国際状況。

振り回されて1番影響を受けるのは弱い立場の一般市民なのにいい加減にしてほしい。

体の凝りに対しては、やはりストレッチをするよりも、ある程度負荷のかかる運動をした方が結果的に体が楽になると感じる。
要するに運動不足なのだと思う。
だけど仕事から帰って食事をした後、動きたくないなーと思う。

Garminの「Vivoactive5」が届いた。まずデザインと配色がいい。バンドをステンレスメッシュに変えたんだけどアホくらい軽い。またGarminはもともとGPSの会社で、センサリングに定評がある。その上、Firstbeatという医療データ分析会社のソフトで、健康データを分析・視覚化しているので信頼できる。というわけで、「スマホとかぶる機能は要らないけど、健康状態を正確に測定してモニタリングしたい」というぼくには最適な時計でした。とにかくシンプルでかわいいところが好きだ。

お腹の調子を整えるには食物繊維が1番効くと勝手に思っている。根菜でもキャベツでも。
水に溶けない食物繊維なので水分もたっぷり摂ったほうが良いらしい。上手く膨れて腸の大掃除になるそうだ。
水分不足だと上手く膨らまず固くなってとどまるらしのでとにかく水分摂取大切。
キャベツは胃腸の働きも助ける。私の腸はキャベツと相性が良い。

どちらか選べなかったので2個買い！

実は家族で温泉旅館に一泊してきたのですが、旅先で食べすぎて帰ってきてから普段の食事で戻してしまい、混乱していると「胃がもう若くないから弱ってるの。　少しは労ってやらないと、普段通り食べたら消化できないんだよ」と言われてショックを受けている。　食い気に胃が負けたぁー😭

入浴と睡眠！　入浴と睡眠がすべてを解決する！

なにより不思議なんは先日の第三者委員会の記者会見での質疑応答で
「加害者の中居さん」
という記者の呼称
何で加害者に敬称つけなならんのか
（彼は引退しているから、呼び捨てにできない、というのは考慮しても）

よいフォルムね

ギプスとれて風呂に入れるのが嬉しすぎて　バスソルト（エプソムソルト）を買いまして
前も使ってたけどこれがよくて...お湯に入れるとあたたまるのを実感する　血行が良くなる、疲れがとれる　あがって体温が下がっていくタイミングで寝床に入るとよく眠れる　もう欠かせません

家族と同居してると、不機嫌にならないことより　不機嫌になってもいいから　ソレをまき散らかさないことのほうが大事（できてない！）

娘と話してて
「学生証を携行する場所」ときいて　まず思いつくところが　私は「博物館、美術館」で、娘は「カラオケボックス」だった……

おはよう!
踏ん張って退団する。
ゴロゴロしていたい。気合で起き上がろう。

よい１日を。

ボンヂーア
来週末はついに片道47キロの歩行にチャレンジ予定。前回の片道30キロのダメージが若干残っているので脚ストレッチ動画を色々試している。しかし体が硬くてお手本のポーズが取れなかったり腰に負担がかかりそうだったりストレッチもまともにできないなんてとショックを受けている。もしかしてヨガから始めないといけないのだろうか。大袈裟な話になってきたぞ

木曜日　曇り
おはようございます。

夫兄を訪ねていって一緒にコーヒーを飲んだ。幾つになっても兄弟はいろいろ話すことが尽きないようだ。
夫兄は彼女がスマホ中毒だとこぼしていた。SNS中毒で大変らしい。
何事もほどほどが1番だし自慢合戦のそういう場は大変だろうと思う。
本音で語れて少人数な場所で落ち着いている私は幸せ者だと感謝🙏電力代が高いの低いのなどつまらない話題も受け入れてくださるこの場所に感謝🙏

おやすみなさい。
今日も１日ありがとう。

寝ます～
おやすみなさいませませ～