・君の全生涯を心に思い浮べて気持をかき乱すな。どんな苦労が、どれほどの苦労が待っていることだろう、と心の中で推測するな。
それよりも一つ一つ現在起ってくる事柄に際して自己に問うてみよ。「このことのなにが耐え難く忍び難いのか」と。
・一緒になって大きな声で嘆かぬこと、騒がぬこと。
・真実は君の顔に書いてあるし、声にもあらわれる。
恋人同士が目を見るだけで、あらゆることが分かり合えるのと同じく。
・たとえば睡気、暑気、食欲不振。以上のいずれかのために不機嫌になった場合には、自分にこういいきかせるがよい。私は苦痛に降参しているのだ、と。
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缶コーヒーを飲むと、危険なレベルまで心が沈むのが分かってきた。
お店で飲んだり、自分で淹れる分には問題ないけれど、缶コーヒーが心の中の何かを強く動揺させるんだと思う。
替わりに麦茶やほうじ茶を飲むようにしてる。
ぼくにとって、缶コーヒーを飲みながら、タバコを吸う時間は確実な幸福タイムだった。
根こそぎ幸福を奪われた感じもするけれども、麦茶を飲むことに集中する。
こんな風に、禁煙者の日常は絶え間ない再喫煙のリスクに晒されているのである。
もうぼくは考えないぞ！

日常で猛烈にタバコが吸いたい時がある。
「もうタバコがない人生は本当に嫌だ。やっていきない」と死ぬくらい思うんだけれども、
どうも心がそう思ってるだけで、実際に一ヶ月間ぐらい絶対にニコチンは煙で取らないということを厳守してると
身体的に強烈な禁断症状（全身の倦怠・発熱、意識の混濁、うつ・不安）は収まり、
あとは精神的な依存の克服が問題になるなと思う。
一日に二、三回タバコを買おうかなと思う自分と戦ってます。
もうね、禁煙ってニコチン依存遺伝子陽性（全人口の約半分）の人には本当に地獄だ。
簡単にやめられる人は遺伝的に5割いるんだけれど、その人らの感覚とぼくの感覚は違う。
「これは意志の問題じゃない。遺伝の問題なんだ」と東大医学部の先生も書いていて納得。
もうね、ひたすら嵐に耐えるって感じですだよ！

アウレリウスの本を読んでいて、1800年前の人間がその前の時代を「古代・中世・近世」と捉えていたことに驚く。
もちろん、翻訳の言葉のチョイスの問題なんだろうけど、西暦100年代の人は
確実にそこから2、3000年前を見ていたので、本質的にはどうでもいい。
ちなみにローマ時代は基本的に多神教・自然信仰的な時代で、
一神教のキリスト教は結構怪しい新興宗教集団みたいな感じだったんじゃないかと思う。
しかし、キリストの影響の問題は、人類の歴史を2000年にしちゃったことで、
農耕に起源を取れば10000年、都市文明に起源を取れば5000年は時間があると思う。
ひょっ…[全文を見る]

今日のBGMはイングリッド・へブラーさん演奏のモーツァルト ピアノソナタ全曲集。
久しぶりに聴いたんですが、すごくいい。
午前中に行った肩こり治療屋さんでかかってて、家に帰ってきても聴いています。
ぼくのように色々聴きたい派な人はApple Musicに入るのが多分ベストだと思うんですが、
踏ん切りがつかないのは、こうやって悩みに悩んで2600円出して買ったアルバムみたいなのが沢山あって、
あるきっかけで自分の中の評価がCからAに変わることが結構多いからです。
クラッシックは1、2回聴いただけじゃよさは分からないのもあるし、永遠に分からないのも沢山あるにで難しい。
ストリーミング再生というのは、その辺の思い入れがなくなりそうで、わりに苦手なんですよ。
理性的に考えれば、100%お得なんだろうけれど、ぼくはまだ踏ん切りがつかない。

繁盛店、というか、もう一度行ってみようかなと思う店には、
見えざる絶対的な共通点がある。その一つは確実に「トイレがキレイなこと」だと思う。
トイレ掃除は心がきれいになるとかいうけれども、いい店は絶対的にトイレがキレイだ。
ぼくの仕事におけるトイレはどこだろう？とふと考える。
これはたぶんお店の話だけじゃない。

金曜日！
超ハイテク＆グローバルな感じの職場から真逆な環境へ移ったので、色々ギャップが多い。
それはさておき、嫌いな人間や事柄に一日一回「ありがとうございます」と本気で手を合わせると、
心持ちが変わる気がする。一日三回やると世界が変わるだろう。
彼および彼女は、鏡に映った自分の醜い姿に他ならない。だから特に嫌な感じがするのだ。
経験的に、醜い心の持ち主には醜さが、難しい思考の持ち主には難しさが、顔や表情には深く刻まれてる。
ぼくはイケメンではないので、せめてニコニコ、温厚で、明るい人でありたい。
もちろん、こんなこと言ってる人なので、…[全文を見る]

静かに雨が降る音を聴きながら、足が痺れるくらい座禅をしました。
長時間（30分くらい）座禅をすると、心の中に浮かんでは消え、
流れて行く思念に自覚的になります（無にはなれない）。
目を閉じて、何もしない時間はとてもいい。人間の脳の活動の多くは、
視覚から入ってくるものに対する反応や処理にあたっているので、
疲れた時には1分でも目を閉じるとよいと禁煙本にも書いてありました。
相変わらず苦しいけど、難しい人もいれば、優しく手を差し出してくれる人もいる。そういう人に感謝です。
人間には自己治癒力がある。どんな傷も苦しみも悲しみも必ず消える日が来る。
歩き続ければ、道は開ける。理解すれば、理解される。ぼくはゆっくり歩くのだ。おやすみ世界。

仕事、小さな勉強と坐禅で一日が終わります。
音楽は行き帰りの車で聴くモーツアルトだけですが、短い分だけ染みる。
死ぬほどモーツアルトはキレイだなと思う瞬間があります。
色々重なって、過去最高に厳しく、苦しい。
乗り越えるとか、楽になる日が来るとかさえ考えられないくらい。
それでも、生涯最良の日は今日であり、やがて来る明日だ（その日は過去にはない）。
生きるぞ！ということで、おやすみなさい。