コインランドリーで、洗濯をしながら、今週を振り返る。色んなことがありながらも、毎日充実していた。本当に温かい人やお客さんがいる職場で働くことができるようになった。
保険会社の営業のように自己紹介チラシを作るように、今日言われたけれども、自分には足りない点も沢山あるけれども、もう実績も経験も沢山ある。なので、足りていないところをなんとかするのは試験勉強だけにして、仕事では機会に強みを活かすことを心がけるようにしよう（仕事の弱みは勉強でカバーできる）。
というわけで、世の中の最悪な状況は別として、とても恵まれた一週間だった。ダメなところ、できていないところ、嫌なところにばかり目を向けて過ごしてきた5年間の反省でもある。

おはよう。「悔やむな、悩むな、心配するな」と昨日のカレンダーに書いてあって、その通りだと思いました。
朝散歩に行って、ご飯食べて、会社に行ってきます。みなさんもよい一日を！

日が昇る前に起きて勉強して、仕事に行き、日が暮れたらリラックスして寝るのが理想。早く寝ます。未来が分からない状況なので、ひたすら今日を一生懸命生きることに集中したい。おやすみなさい?

玄米食をパワーアップさせたのが、小豆やもち麦などと塩を混ぜて炊いて3日間保温させた熟成寝かせ玄米で、パサパサボソボソの玄米に対して、もっちもちで滅茶苦茶美味しい。コレと味噌汁、ぬか漬けがあれば満足な究極の主食です。ただ余りに値段が高いので、何とか自作できないかと調べていたら、炊飯器か圧力鍋があればできることが分かった。これと鉄火味噌のおにぎり、ごぼう汁、ぬか漬けが、ぼくが人生で食べたご飯で一番美味しかったものです。ごぼう汁は作るのが大変なので、やってませんが、体調不良の時には、奇跡のように元気になれます（ご飯は玄米でもいい）。どちらにしても手間がかかるので、どっちかを毎日取り入れられるように頭のひねり時です。

◯寝かせ玄米の作り方
https://macaro-ni.jp/57677

◯おにぎり・ごぼう汁定食
https://www.m-biotics.com/macrobiotic-q/jissen/7eiyou.html

寝かせ玄米、ワカメとメカブのおすまし、ニシンの塩麹漬け焼き、菜花のピリ辛炒め、インゲンの和え物、烏龍茶。自炊に麹を多用できないかと試しています。乾燥麹をミキサーにかけて、塩と混ぜれば、即席塩麹ができて、料理前に漬け込めます。あと菜花と胡麻油と唐辛子の組み合わせは間違いない。ご馳走様でした。

おはよう。朝散歩に行ってきました。寒い。でも清々しい。
朝ご飯を食べて仕事へ行って来まーす！

買ってきたケーブルを加工して、直付式の配線を久しぶりにやって、テレビが開通した。また家から持ってきた本棚の端材を使って、浴室の入り口にタオルと小物用の棚を作って、据え付けた。工具を使って、モノを直してたり、作るってすごく癒されるなあ。自作した棚はかなりアメリカンで、大雑把ですが、よくやった！充実感に浸りながら、今日は眠れそうです！おやすみなさい！

専門家会議や医師会の発表を見るかぎり、もう「緊急事態宣言」を出し、必要な地域では社会的距離を置く生活に移るべき時期ではないだろうか。また、その際の補償も、ドイツやイギリスみたいに思い切ったものにしてほしい。日本的な合意プロセスは分からなくもないけれど、こうした危機の際には、強いリーダーシップがほしいと思うのは、ぼくだけだろうか。

寝かせ玄米、わかめとしじみのお味噌汁、菜花とハムの塩麹炒め、いんげんの和物、お茶。菜花とハムの塩麹炒めが美味しかった。菜花って2月くらいから出回る野菜なのですが、ここでは今がまさに旬なのです。ぬか床と醤油麹があると、完全な発酵定食ができるのですが、それは週末の楽しみにとっておこう。美味しいものを食べると、元気が出る！

ただいまー。今日はいつもは5時間かかる距離を3時間で移動して来たので、疲れてます。でも、高原の街に帰って来るたびに、街並みが見慣れた景色に変わっていて、いい傾向だと思いました。ご飯を作って、今日は家から持ってきたものをごそごそ片づけたり、テレビの配線作業をして、ゆっくりしよう。

おはよう！行ってきます！

朝散歩の効果がすごくて、朝の日光（曇りでも散乱光が大気に満ちている）を浴びて15〜30分歩けば、14〜16時間後にはちゃんと眠くなる。ぺったんこのスニーカー（スプリングルムーブ）で歩いていましたが、NIKEの安いジョギングシューズを持って帰ることにしました。明日も歩くぞ！おやすみなさい⭐

連日のコロナウイルス関連のニュースで気が滅入ってしまうので、情報源を絞って、「今日一日だけ生きるモード」へ自分のスイッチを切り替えていきたいと思う。今日たまたまSNSで『モンテ・クリスト伯』の名言と出会ったのですが、今までに数多くの人たちが同じような運命を潜り抜けてきたのだ、希望を失ってはいけないと痛感したので、お裾分けします。

「この世には、幸福もあり不幸もあり、
ただ在るものは、一つの状態と他の状態との
比較にすぎないということなのです。

きわめて大きな不幸を経験したもののみ、
きわめて大きな幸福を感じることができるのです。

（中略）

人間の叡智はすべて次の言葉に
尽きることをお忘れにならずに。
待て、しかして希望せよ！」

（山内義雄訳『モンテ・クリスト伯』岩波文庫より）

赴任地から自宅へ移動。朝散歩をしてると、高原にはまだ蕗の薹が残っていて驚く。平地との季節差が1.5ヶ月くらいあって、2月半ばの気温であり、天気だなあと思う。いよいよ明日から、新しい職場に出社。色々考えまくっての転職だし、やむを得ない人生だし、生活なので、もう考えない。ただ一日一日、一生懸命生きていれば、いつか道が拓けると信じています。

今日から朝4時起きスタート。毎日7時まで勉強をします。皆さんもよい一日を！

引っ越しの際に、こだわったもう一つのが寝具。4Dメッシュの5重構造ポケットコイルマットレス、無印良品の三重ガーゼ布団カバー。もう何年も重い布団と煎餅みたいな敷布団を畳に引いて寝てた人なので、このふかふかのベッドを見るたびに感動します。でも、毎日色んなことがあっても、一日の終わりに自分を優しく受け止めてくれる存在があるのは、幸せです。というわけでフロに入って、寝ます。おやすみなさい。

イギリスのラジオをずっと聞いているので、ボリスさんの状態が気になって、何を言っているのかな？と確認したのですが、マーガレット・サッチャーさんの「There is no thing such as society. （社会なんてものはない）」とは、真逆の「There really is a thing such as society. （人々の厚意による社会は存在する）」と言っていて、感動した。これは沢山の医療従事者たちが奮闘していることに感謝を述べた後の発言で、素晴らしい。色々どこの国も踏ん張り時なんだなあ。

https://amp.theguardian.com/politics/2020/mar/29/20000-nhs-staff-return-to-service-johnson-says-from-coronavirus-isolation?__twitter_impression=true

暮らして三日目の土地なので、何がどこにあるのかを調べた。スーパー、コンビニ、コインランドリー、ドラッグストア、ホームセンター、本屋さん、家電量販店と生活に必要な店は車で10分圏内に全部あった。あとは病院とヘアサロンと図書館と喫茶店だ。ぼくはコメダ珈琲がないと生きていけない、と言ってる間に探してたら、ありました。こんなにコメダ珈琲が大事だと思ったことは、今までの人生でなかった。コメダ珈琲は安心の象徴だったんだなあー。

ホームセンターに行って、ネジや釘を買って来た。長いこと、「大工仕事ができる男になりたい」と思ってたので、ちょうどいい機会。何でも自分の手と頭を使って、直したり、作れる男を目指します！

外出禁止のロンドンから『ラブ・アクチャリー』の「グラスゴーのテーマ曲」が流れてきて、何だか涙が出る。
同時に、イギリスのラジオ番組を聴いていると、NHS(National Health Service）の「家にいよう。感染するのを防ぐだけでなく、あなたが広げるのを防ぐために」という公共CMがバンバンかかっていて、何だかすごいなあと思う。