it-talks（いっとく）/ハイクダイエットの方法

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・ついうっかり「痩せるまでビール飲まない宣言」をする
・ビール部の画像攻撃に耐える
・炭酸水を飲んで(ﾟ∀ﾟ) ｳｪｰｲってする
これらの方法だけでびっくりするほど痩せることができます。

※毎日4kmのランニングと食事制限と筋トレもしています。