it-talks（いっとく）/はてなハイカーあらぶれ！

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Tips:スクワットは、回数を急に増やすと膝を痛める。調子を見ながら少しずつやってみよう。

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＊ただし，イエメンにかぎる

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アッサラーム！
アレイクム！！