脚のストレッチと思われますが、腕を大きく肩甲骨から回し、抱え込むようなポーズをとることで、上半身にも効果があるでしょう。
ニヒルな表情を意識して、目の周り、口周りの筋肉も動かしましょう。
＊左右均等に行います