・腹筋10回×3
・寝て右足上げ下ろし10回×3

・腹筋
　・普通10回×2
・立って両ひざ引き締め運動50回

宴会ドリンク投入。

思えば、ハイクのおかげで、ビールを味わって飲む楽しみを思い出せた1年でした。

見切りのプレミアムモルツ黒、1本目。キムチと乾きもので飲むのはもったいない？

回転寿司。シューターで皿を数えるタイプの店でした。隣が一人で30皿以上食べていてびっくり。

おかわりはつつましく。サッポロダブルオフ（イオン・ダイエー限定の低カロリー「第三のビール」）。110円。
さらっとし過ぎて、まるでホップ味の酎ハイみたい。同じ低カロリーなら、ちょっと高くても麒麟ZERO（こっちは発泡酒グレード）の方が好き。おかわり要員ならアリか？

冷蔵庫で1か月近く眠っていた、コエドの紅赤。ようやく開けられました。乾杯！

・腹筋
　・普通10回×3
　・娘を抱えて10回×1
・立って両ひざ引き締め運動50回
ひざトレ再開。やりすぎで筋肉を傷めているのかなぁ、と考え、軽めのやつで。

部屋に戻って、web通販でクリスマスプレゼントを物色中。娘に買い与えたいと思っていた、（楽器として全うな←重要）トイピアノは注文済み。カミさんのは……ポニョグッズ、もうクリスマスには間に合わないものが多いようですね。近所で見かけたポニョ湯たんぽ、ぬいぐるみとしてはいいんですが……。

近所のショッピングセンター。カミさんを驚かすクリスマスプレゼントを探すものの、結局はweb通販になりそう。手抜き。

横綱四種盛。
本当は地元店に行きたかった…。四日市までドライブしたのに。まあいいか、横綱うまいし。

・腹筋
　・普通10回×2
昨日は卓球しました。右ひざには装具。それでも少し疲れがあります。ひざトレは休み。

グラスだと、ぐいぐいと飲みやすいので、缶からとは違う風味がわかって面白いですね。白麒麟、「ぐいっ」といくと、かなりあっさりしているように感じます。ちょっと物足りない。
安売り店で、（賞味期限が来月の）プレミアムモルツ黒350mL缶が、6本1050円で売っていました。もちろんゲット。

・腹筋
　・普通10回×4
・寝て右足上げ下ろし（ウエイトなし）×10回×2
職場の待ち時間で消化。