・腹筋25回
今日は、ひざの筋トレを休みます。立ち仕事が長かった上に、帰りが遅かった……。

・腹筋25回
・左足で立って右ひざ曲げ伸ばし（+1.5kg）×10回×3セット
右ひざばかり鍛えているせいか、左ひざが疲れてきました。そろそろ、右をハードに鍛えるリハビリは卒業すべき？

このエントリを読んでから、脳内を「ゴレンジャーストーム」で占領されています。

そこそこさわやかな？窓際。振り返ると……！！
　

でーん。
独身時代のヲタ部屋でした。お粗末。
　

今は、借り上げマンションのサービスルームの一角が、ぼくの根城。ここも、娘が大きくなれば明け渡す運命です。

・右ひざ曲げ伸ばし（+1.5kg）×10回×3本
・腹筋25回
風邪っぽいのは相変わらず。この程度なら大丈夫。

ミルキーウェイですね！花火いっぱいのパフェ、まだあるのかなあ。いいないいな。

秋の新作。
http://www.kewpie.co.jp/tarako/index.html

・腹筋25回
・左足で立って右ひざ曲げ伸ばし（+1.5kg）×10回×3セット
「もう今夜はいいかな」と思ったところで、ねじを巻き直してノルマ消化。

横浜・崎陽軒の弁当の、米の硬さ。やみつきです。
本当なら、「シウマイ弁当」※を載せたいんですが、手持ちがないので「おべんとう夏・2008年版」で。

　
※できるだけ、「駅弁」マーク入りの伝統ある弁当がいいのかなぁ……なんて思うと、やはり「シウマイ弁当」かと。けれど、そこにこだわると、NREは「チキン弁当」くらいしか残りませんねぇ。悩ましい。

くくるのたこ8セット。くくるのは、緩めでとろとろですね。
たこ焼きは大好きですが、それで白飯を食えない関東人。たこ飯なので助かります。

桑名駅前で昼飯。駅前祭り、今年のはまぐり娘はロックだよ！

「イナズマイレブン」を見て、「イナズマン」とスタコメをつけたくなりました。もろにオッサンです。

確かに！ああいう品薄を起こすパワーが、ものを上手に使う力に結びつけばいいんですが……。

ご存知なら申し訳ありませんが……家庭用体重計でわかる体脂肪率は、体重と同時に体の電気伝導度を測って、換算式にあてはめています。正規法（専用プールに潜って全身の比重を量る）とは原理が全く違いますし、違う数値が出ても不思議はありません。式も、あくまで各メーカーのノウハウですから、他社品で量れば違う数値が出る、というのもあり得る話です。
　
件の風呂上がりは、全身が湿っていて、体が電気を通しやすくなっているので、原理的に数値は小さく出る傾向にあります。電気伝導度式体脂肪計を使うのなら、避けるべき条件です。自分の経験では、毎朝起き抜け（ト…[全文を見る]

いただきますのラーメン画像にノックアウト。

・両足広げ右足上げ下ろし（ウエイトなし）10秒おき×10回×3
・腹筋25回
運動量より摂取量が増えてきたようです。この風邪っぽさが抜けたら、プールに行きたい……。