三重郡朝日町・小向（おぶけ）交差点の、らーめんEAGLE。先週のカレー屋の角向かいです。
しお胡椒（らっしょう）らーめんです。太目のストレート麺。つやか独特なので、ちぢれがなくてもスープがよく絡みます。

ひざの損傷とつきあうには、筋トレで太ももの筋肉をつけるとよいようです。ぼくが傷めたのは半月板でなくじん帯ですが、ひざ全般に共通だと思います。ひざ関節を使わずにももを鍛える筋トレもあります。
整形外科の先生の許可があれば、ぜひ。腹筋部でお待ちしております。

20日は、東京出張→飲み会のため、休みました。
・両すね上げ（左フリー、右＋0.5kg）×100回
・仰向け足上げ（左フリー、右＋0.5kg）×各30回×2セット
・腹筋20回
右太ももの筋肉が、なかなか左ももに追いつきません。左は、松葉杖のときにさんざん鍛えたから、太くて当たり前といえばそうなんですが、かといって比べる相手は左ももしかありません。
軽リハビリ向けのひざの筋トレを調べると、ある人工関節メーカーの患者向け広報サイトが見つかりました。

人工関節の広場・ひざのための筋トレ（手術ナシのひと用）
http://www.hiroba-j.jp/cure/training.html#01_1

ほぼ、うちのセンセイが言う通りの内容。さぼっているわけじゃないんだけどなぁ。
明日はプール調教の予定です。

東京出張。コンビニ・スーパーを数軒巡りましたが、パパロールちゃんには会えませんでした。しくしく……。

東海道新幹線、名古屋に36分遅れで着きました。最終の高速バスに何とか間に合い、無事帰宅。シャワー浴びて80kcalアイスで仕上げ。

無事、実装扱いになったようです。キャンセルしなくてよかった……。ご協力ありがとうございました。

ちょうど1時間くらい前、ナナちゃん前を通り過ぎていました。そんなイベントがあったとは……。

新幹線、浜松を出てすぐ、最徐行に入りました。沿道にパトカーがいたので、ここが現場だったのでしょう。

徐行にて運転再開。名古屋駅新幹線ホームに23時20分までに着ければ、何とか帰宅可能。間に合うのか？

浜松駅の通過線に臨時停車。線路に人が入ったそうな。名古屋からのバス、ギリギリなのに。アホのせいで、名古屋から先に帰れなくなるかも。こんな事なら、東京で夜明かしするんだった……。

東京出張終了。東京地下鉄大手町駅で、小田急直通特急に逢いました。

田端新町から熊野前に徒歩移動中。熊野前は、社会人生活と新婚生活を始めた、第二のふるさとです。
ここに来なけりゃ死んでしまう、の、はっぴーもーる熊野前。ドコモ905？でロケ地になったおもちゃ屋の店先。

田端新町五差路にある、みずほ銀行の窓口に立ち寄り。
地形上の制約で、このそばには舎人ライナーの駅がありません。一つ先の駅から戻るはめになりました。これなら都バスの方がよかったかも。ほろ苦い舎人ライナーデビューでした。
さて、東京に来たし、飯のついでにパパロールちゃんでも探すか。

舎人ライナー。
目的地の一つ前で降ります。

東海道新幹線に乗りました。チケットレス、初体験です。東京では、日暮里舎人ライナーが待っています。これまた初体験。

名古屋駅新幹線上りホーム東京寄りのきしめん。
冷やし、始まっていました。

Hatenabar、あれだけFirefox3.0対応を待ち焦がれていたのに……いざインストールしたら、使い方を忘れていました。

18日はお客さんと会食のため、休みました。
19日の分。
・両すね上げ（5秒置き、右に0.5kgウエイト）×100回
・右足上げ（0.5kgウエイト）仰向×30回
・腹筋20回
BGMはRADIO-iのジャズ番組。静かすぎずにぎやかすぎず、30代の夜更かしには合います。と思ったら、タガログ語ニュースが。愛知国際放送。
　
http://www.radio-i.co.jp/