「今日のさくせん」
6:20 朝食（水、ヨーグルト＋メープルシロップ、柿、煎茶）
｜　片付けおわったらコーヒー、勉強
11:00 昼食　弁当
｜　勉強、生協受け取り、ごはん的なものをつくる
14:00 NHK 杯スタート
｜
15:00 間食（非甘物）
｜
21:00？ 夕食（白菜焼売ほか。生協が来てみないと何ができるかわからない）

おはようございます。
「上半身虚弱」って聞いたことありますか？　雨夫さんが健康診断で言われてきました。実体重と筋肉量を比較して割り出すものらしいのですが、脚は日頃の立ち仕事や徒歩などの日常的な動きでわりと理想的に維持できても、上半身は意識的に鍛えないとあっという間に筋力が低下してしまうそうです。それで雨夫さんはレオナルド・ダ・ヴィンチの人体図みたいな姿勢になってせっせと腕を動かしています。私はカントリー・ガールズの「書いては消しての "I Love You"」冒頭の小関舞さんみたいな運動をよくしています。

・キャベツの姿焼き、里芋のごまみそ和え
・野菜スープ
・白菜焼売、舞茸を秋刀魚で巻いて焼いたの
・柿

ところで話は変わりまして、盲腸を手術したときの高橋幸宏なみに大騒ぎしていた私の体調不良ですが、今朝、花粉症だと確信しました。朝夕だるいとか、夕方だけ熱が出るとかそれらしい気配は確認していたなか、朝、元気いっぱい窓全開でお掃除していたら涙とくしゃみが〜。さらにさらに話は変わりまして、キャンセルした今週末の病院の予約、キャンセルはできたのです。が、「別の日に来い」と再予約させられてしまいました。むう。せっかくキャンセルしたのに。もっと健康さをアピールすべきであったか。今、過去最大にごまふくちゃんの気持ちわかります。迷惑ですか、ごまちゃん。

『サマー・インフェルノ』（"Summer Camp" 2015 年 アルベルト・マリーニ）
・は〜〜〜〜おもしろかった（バタッ
・ちょっと前に「金融危機で廃墟と化したスペイン各地のゴーストタウンの現在」っていう記事見たのと、スペイン廃墟地図とか、ヨーロッパ廃墟ツアーとか、そういうのありますでしょう。だから時間が経ったら実話って自分の脳が勘違いするんじゃないかと今から不安です。
・無軌道な若者が、じゃなくてサマーキャンプの指導員としてバイトに行った若者たちが行方不明になったってニュースが流れた後で、手かせと目隠しをされた女性が……しかしそれは……って感じで「え？　え？　え？」ってなりつつ、その「え？」がわざとらしくなくて、単にびっくりじゃなく、まあとにかくおもしろかったです。

紫蘇の実にぎり弁当〜

ワールドバリスタチャンピオンシップ第 14 代チャンピオン ピート・リカータ氏監修 コクと香りのブレンド BLACK〜

「今日のさくせん」
6:20 朝食（水、ヨーグルト＋メープルシロップ、バナナケーキ、ぶどう、煎茶）
｜　作業終わったらコーヒー
10:30 間食　バナナケーキ（朝の残り）
｜　勉強
13:00 昼食（弁当）
｜　『サマーインフェルノ』後散歩後料理掃除など
18:00 間食（豆腐五分の一丁くらい、小松菜、納豆）
｜　勉強
？ 夕食（野菜スープ、焼きキャベツ、里芋のごまみそ和え、白菜焼売、さんまできのこ巻いて焼いたの）

おはようございます。
久しぶりにいい天気でうれしいです。

あしたのさくせん
・病床から巣立つ。
・ベランダを一週間ぶりに掃除する。
・里芋で何か、キャベツでなにか、白菜でなにかつくる。
・勉強の体で趣味の……いろいろする。
・できたらちょっと歩いてみよう。

よーし、明日にそなえて寝るぞう！　おやすみなさい。

2015 年の今日、写実絵画専門のホキ美術館。この見た目に反して見やすくてうろちょろしやすい、おもしろい美術館でした。

ロール白菜だよ〜

連続日数 819 日でした。年末年始を乗り越え、819 日も休まずハイクし続けたかと思うと感慨深いです。ハイクに幸あれ〜。

Beirut - Postcards From Italy

焼きたらこむすび弁当〜

大根の白煮が想像以上に辛くなってしまった。減塩レシピよりさらに塩を減らした（気まぐれで）ので、そうすると物足りないかなと思ってとうがらしを放り込んだらその存在感がすごくて。「から！」ってなったよ。

どーん！

今日もろば屋さんっていうお店のビターブレンド。おいしい、おいしい。
ついでに今週の NF 将棋貼っちゃえ。今週、大変だったよ。師匠ぐだぐだで、ついにるう子さんが「なにいってんだ……」っていう表情を隠さないようになりました。松丸千枝さんの優雅な指し方も見所です。

おはようございます。
週末行くはずだった病院をキャンセルしようとしています。キャンセルは決定なんですよ。行かない。問題は理由で、「体調が悪い（花粉症と予想される）から行きたくない」だとさすがに怒られるでしょう。45 過ぎて大人に叱られるのは堪えるのでどうしたものか。ほんとの理由は「一ヶ月後に（うっかり）健康診断を設定してしまいました。そんなにちょいちょい病院に行きたくない」というものなので、それはそれで言いづらい。いい年して嘘言いたくないし、どうしようかなあ。「体調が悪い」はほんとなんだけど「じゃあ来い」って話になるよね病院だけに。うーんうーん。来月行くから。それで勘弁。

登場人物の名前を覚えることなくミステリを最後まで読んで、そんな状況にもかかわらず要所要所で涙をこぼしたり本気で腹を立てたりできます。