10:30 ごろ、カフェオレ一杯。
12:20 ごろ、ウィンナーとたまねぎでカルボナーラ、マッシュルームのスープ、水一杯。

今、カフェオレ。

スパゲッティ、一人前残ってなかった。つかんだ感じ、50 g くらいかな。60 g はあったのかな？　ちょうどよかった。スパゲッティ、80 g じゃ多いんだなあ。

エチオピアの豆でカフェオレ〜

2017 年は酸味の強い豆はカフェオレ向きということを学んだ年でした。おいしい〜。

KIRINJI - 雲呑ガール

台湾料理食べたい気がする。

6:20 ごろ、水一杯、焼き林檎に甘酒ヨーグルト、緑茶一杯。

さて、なぜ「ダイエット」ではなく「生活習慣」に書いているかというと、目的が「生活習慣を変えること」だからなのですが、ではまたなぜ、「ダイエットという言葉」を自分に向けるのをやめたかという話をすると、少し長くなります。小さな理由と大きな理由があります。まず、大きな理由は要するに「元気になりたい」ということなので割愛するとして、小さな、かつ具体的な理由を述べます。伊藤理佐という、年の頃と体型、そして生活習慣（デスクワーク、晩酌する）が似ている漫画家がいて、その人が雑誌『クロワッサン』誌上で何度かプロの指導の下ダイエットをしてはリバウンドをして、ということを繰り返しているのを見て、あきらめました。私は我が辞書から「ダイエット」の項目を永久に削除しました。無理。悟った。おしまい。

おはよう！　今日は「リビングの、絵面が悲惨なことになっている本棚の表面をさっとなでて、それほどひどくはない絵面にする」「ちょっと勉強」の二本です。寒いです。

8:30 ごろ、みかんひとつ、黒豆茶一杯。
9:30 ごろ、マッシュルームのスープ、青梗菜のクリーム仕立て、鶏胸肉の味噌漬け焼き（五分の二枚くらい）、さんまのオリーブオイル煮（三分の一尾くらい）、ジャガイモのごま味噌炒め煮少し、納豆二分の一パック、もずく酢二分の一パック、緑茶二杯、赤ワイン一杯、どぶろくすこし、甘酒ヨーグルトすこし、マカロンひとつ。

「書くのめんどくさいから食べない」という発想は（残念ながら）ない。今日もお腹いっぱい食べた。ひと品ひと品はちょっとずつなんですが、品数をたくさん食べる人はやっぱり食べすぎてしまいがちなんだそうですね。チェコの映画なんか観ると、こんなにたくさん食べないものなあ。でも韓国の映画なんか見るとたくさんお皿が並んでおいしそう。

・青梗菜のクリーム仕立て
・舞茸とマッシュルームのスープ
・ジャガイモのごまマヨ焼き、胸肉の味噌漬け焼き、さんまのオリーブオイル煮を少し焼いたの

今日のスープもタマネギの皮を主としたスープを使っています。冬はよくタマネギとにんじんしか野菜がない状態になるけど、今週は比較的バラエティに富んだ野菜くずが残ってた。

『ボビーZ』
なんでこの人、わざわざ船降りたの？　わからんちん……そして、なんでこの人たちわざわざ車を降りたの？
あっ、なんかドン・ウィンズロウっぽいことになった……か？
いい話っぽいんだけどなあ、HAHAHAHAHAHA。
原作を読んだ気はするものの、いまだに思い出せない。でも、小説が原作の映画だなっていう感じはするネ。

『ボビーZ』、録画再生中。ポールウォーカーが子どもを一人つれて砂漠を爆弾落とされつつ走って逃げて、今岩場に隠れているのですが、子どもの方、思い出したように息切れの演技を再開するという、なんともいえないぼんやり具合。

10:40 ごろから映画館コーヒー、M サイズ一杯。やっぱり TOHO シネマズのコーヒーは激マズを卒業したもよう。ああ、あの工場味がもう飲めない……。いえ、二度ともどってこないで……。
13:30 ごろ、スープストックで温野菜とチーズのブラウンシチュー、レギュラーサイズ一杯と、水すこし。
15:00 ごろ、コンビニの、かきあげむすび（30 円引き）とお味噌汁一杯。
今カフェオレ中。

お味噌汁が中途半端にあまっていたんで、映画見たらどこにも寄らずうちでごはん食べようと思っていたのですが、寒くてがまんできませんでした。

「MASTER マスター」を見ました
・2017 年アイドル映画大賞。しかも「はきだめに鶴」システムではなく、「アイドルがいっぱい」の方です。神、天使、仏、おばあちゃんなどいろいろ。
・このハニー・トラップ笑った。へんし〜ん。
・臆面もなくかっこつけていて、すがすがしかったです。カーチェイスも、狭い場所でのアクションも、爆発も、階段も坂道も路地も、なんでもあるよ！

6:20 ごろ、焼いたバナナと林檎を少しずつ、甘酒ヨーグルト、水と緑茶を一杯ずつ。

火を通したバナナは苦手なのですが、今朝は寒さに負けました。
そして、エイドリアーーーーン！　まだ何も生活習慣を変えていないのですが、書いて反省しているだけで 2 kg 落ちました。「息してるだけで太る（主観）」段階に突入してしまい、涙でくれた2017年でしたが、もしかしたら今月だけで今年背負った荷物を捨てさることができるかもしれない。Hope.

おはよう！　ここ何年かずっと自民党の方々からべろべろばーされているような気がしていたのですが、実際表現の方も限りなくべろべろばーになっているなあ、と思う日々です。

午前中はハーブティを二杯。
11:30 ごろ、むかごごはん、ミニハンバーグ、ハムすこし、炒めタマネギ、ポテサラ、蕪と蕪の葉のサラダで昼ごはん（弁当）。
その後カフェオレ二杯。
15:00 ごろ、突然のおじや（半端に、二分の一膳くらいあまっているごはんがあったため）。
19:00 ごろ、しいたけの肉詰め一つ、ポテサラ、キャベツとにんじんとタマネギを炒めたの。
今、黒豆茶。
オットーが今帰路に着いたようなので、彼の晩ごはんのときに蕪のサラダと青梗菜のクリーム煮少しで晩酌につきあうつもり。

こうやって書き出してみると、この人はひっきりなしに食べているネ。

さんまのオイル煮を仕込んでいるので、食べる直前にちょっと焼いて、おしょうゆをじゅわっと焦がして黒こしょうかけて食べる。ほかには、青梗菜のクリーム煮、しいたけの肉詰め、納豆、もずく酢、お豆腐の味噌汁がございます。

明日の『ボビーZ』は録画しよ〜っと。ドン・ウィンズロウの『ボビーZの気怠く優雅な人生』が原作だって。ポール・ウォーカーがおとり捜査に協力してひどい目に遭うらしい。こういうのは映画館で見損ねたらもうなかなか見る機会がないから（なぜなら存在を忘れてしまうからである）楽しみだわ。

4.5 km くらい歩いてきた。ツタヤとスーパーうろちょろしたから、かき集めたら 5km くらいになるかも。

ふ〜〜人権もへったくれもない世界だった。えらい目に遭った。そもそも倒産とかえらい目に遭っていたのに。いつもだったら助けてくれるはずのシガニー・ウィーバーも助けてくんないしサ。