玄米ご飯、今日は上手く炊けた〜。メモしとこう。
玄米 ２カップ、水 500cc、ネズミ豆、小豆、アマランサ、黒米、塩昆布
沸騰してシュッシュと蒸気が出始めてから弱火にし、20分したら25秒強火にして火を止める。20分蒸らす。

昨日、４、５日前からボタンザクラの葉がレース状になっているのに気がついていたのでコロパパに見てもらった。毛虫のちっちゃいのがついていたので雨が降らないうちに消毒してもらった。コロパパの携帯で撮った写真を見せてもらうと小さくてよくわからないがチャドクガのような気もする。大発生しませんように。

晴れていれば今朝（３時半頃）皆既月食が見えたのに残念。日本で見られる次の皆既月食は１２月１０日の深夜。憶えていられるかなぁ。

買い物の梯子をしたりしたので久し振りに一万歩超えた。膝を痛めてから始めてだけど、明日、痛みや腫れが出ませんように。

アジサイ二種、活けてみました。

やっと咲き始めたビヨウヤナギ

カリカリと音がする。また雀がコロの残した餌を食べに来ている。それは薬が入ってない大丈夫だよ。捨てるより食べて貰った方があいいと思うけど、雀に食べさせていいのかなあ。

圧力鍋で煮た骨がついたままの鰯、丸かぶりでも骨を感じないし美味しい〜♪。今日はカルシウムたっぷりとるよ。圧力鍋の力、偉大!。

ミャンマーではハイビスカスローゼルの葉っぱ炒めて食べるんだ〜。相当酸っぱいみたい。

足裏を押すと気持ちいいのでずっと押していたら一ヶ所凄い痛いところがある。何処が悪いんだろ。

雨の日は身体が重く（体重も）やる気を起こらないのです。今日も・・・
いただいていた押し棒があるのを思い出し、足の裏を闇雲に押してみました。
足が軽くなり、なんだかほっかほかしだしましたよ～～。
ちょっと元気が出てきた朝です。頑張りまっしょい！！

トチュウは美味しいものではないですよ～。高血圧にいいと言うので飲んでいますが、ジュウヤク（ドクダミ）、ヨモギ、スギナ、ナタマメ、ハトムギをあわせて煮出し飲んでいます。

トチュウを育てていらっしゃる方が整枝した葉を下さったので、仲間と一緒に作りました。お茶の作り方と同じなので難しくはなかったですよ～♪。トチュウの葉の入手が難しいです。

４件全て終了。これから食事の支度だけどお腹すいた〜。

杜仲茶作りが終わり、お茶し始めたところで雷と共に大雨なった。雨の中の運転は嫌だけど次の所へ行かねば…。

一日に用を沢山作らないよう心がけてるのに、出かけないといけないことが次々と重なってしまった。体が重い…。頑張りんさい、自分。

今日の仔野良ちゃん

お弁当用に小さいジャガイモの茹でたのをお作ったので残りを皮付きのまま塩を振っておきました。皮ごと食べましたが美味しい！！！

クジャクサボテン
去年は枝(？)が折れて咲かなかった気がする。