お世話になった人への感謝をしたためていたら、こんな時間になっていました。明日は健康診断です。水を沢山飲んで寝ます。おやすみなさい?明日もいい日でありますように！

最近、毎日のように気圧を記録していて、一日のうちに気圧の変動幅が大きい日に、気分が落ち込んだり、体調が悪いと気がついたので、気圧計を買いました。調べてみると、人間の体には10トンの圧力がかかっているらしい。この外からの強力な圧力の変化に沿うように内部の圧力を調整してるのが、交換神経と副交感神経で、調整が追いつかない時に気分が悪くなるんだな、と。気圧を測ってみると、最悪な時には15hPaくらい変化してて、今日みたいな日だと5hPaくらいの変化量でした。毎日、温度変化を見ていて、なんで大体一定の温度にしてるのに、体調がバラつくのか？と考えていたら、問題は気圧でした。体調や気分が悪いという人に、気圧計はオススメです。たぶん、一日の自分の状態が予測できるような気もしています。

中国、アメリカ、ヨーロッパ各国、そして日本。COVID-19の感染状況や対応に関する取り組みは国の在り方について、考えさせる要素が沢山あるなあとぼんやり。ちなみに、学校が休みになったけれども、ショッピングモールやスタバとかにマスクをしていない中・高・大学生がめっちゃ溜まっているのは、どうなんだろう。それも民主主義・自由経済主義の国家の在り方といえば、在り方だ。色んな事柄や状況を見ながら妥当な落としどころを見つけるのが、たぶん日本という国なんだろうな。かくいうぼくも「移動の自由」という恩恵を最大限に享受しているんだけれども。

水平線が見えるテラスのあるカフェに行って、これから半年間の過ごし方や計画を練った。手帳と万年筆とコーヒー。大事なことを考える時には、いつもここで考えをまとめてきた。どのくらい来ていなかったのか検討がつかないくらい、そこへ行ってなかった。モーツァルトのピアノ協奏曲を聴きながら、ゆっくり色んな考えを整理していると、久しぶりに人生に希望の光が見えてきた。もう春なのだ。希望を胸に、新しい一歩を踏み出す時期なんだ。

ふと災害時の非常食として、戦国時代から戦時中まで活躍した「干し飯（ほしいい）」がいいんじゃないかと思って調べてみたら、発酵食品や保存食の権威・小泉武夫さんが紹介してて、さすがだと思った。簡単に作れて、保存性が高いので、お茶の缶などに入れて、非常用袋に入れておいてもいいかもしれません。ぼくはトマトスープや玉子スープに入れるってのを前提で、キャンプの時に試しに持っていきたいと思いました。
https://koizumipress.com/archives/10350

Pat Metheny - Flower for Emmett till
時々この曲が無性に聴きたくなる。Pat Methenyさんのがなくて、残念なのですが、短い曲の中に色んな感情が表現されていて、すごく好きな曲です。

なんか色んな報道を見たり、この日のことを思い出すと、「ただ生きていること、それだけで十分で、幸せなんだな」と噛み締めるように思います。普通の暮らしも人生もないかもしれないけれど、たとえ最悪な気分だったとしても、自分が生きている世界と毎日は素晴らしい！としみじみと思う夜です。

9年目。先ほど、黙祷を捧げました。
被災地に住んでる方が穏やかで、幸せに毎日を送れていることを祈っています。

お味噌を3kgくらい買っておこうかなと迷う。お味噌汁がちゃんとできれば、自炊飯の満足度が上がり、余計なおかずも減り、外食も減り、健康で豊かな食生活を送れると思うのだ。この商品ですと言えないのが残念でならないのですが、あまりの美味しさに呆然としたり、人生が輝くような味噌汁があるのです。味噌は深い。味噌は麹と乳酸菌と酵母という微生物が醸す、甘み・酸味・旨味の調和の頂点だと思う。自炊を再開したら、発酵食品や野菜を通して、その土地のことを理解して、人と仲良くなっていきたい。

2週間後から、3年半ぶりに自炊生活に戻る。何をどう作って食べていたのかすら忘れていたのですが、真剣に身体の状態が悪い中で思い出した。ぼくの自炊の中心は「鉄火味噌」だった。
（基本食）
・玄米と鉄火味噌のおにぎり
・玉ねぎとごぼうと生姜を炒めてつくる豚汁orはまぐりとワカメと信州の有機合わせ味噌でつくる味噌汁
・きゅうりかナス、人参のぬか漬け
（夜のメイン）
・塩麹チキンソテーorアジかサバの干物
　or保存の効く自家製厚切りハムのステーキ
（保存食）
・小松菜のお浸し、きんぴらごぼう、切り干し大根、水菜の炊いたん、芋煮、筑前煮
これで一週間回せ…[全文を見る]

また全然眠れなくて、深夜2時に「至福の眠りの音楽」というアルバムをかけながら寝たら、7時間ウナギのように寝れました。
ここ最近とにかく眠れないという悩みを抱えていたので、嬉しい。①手帳、②筋トレor散歩、③玄米・発酵食生活、④気圧の記録・日記、⑤睡眠アプリで7時間睡眠が、新生活の指針です。
自律神経の乱れをしっかり戻して、穏やかだけど、力のこもった毎日を送りたい。よい一日を！

ラジオ深夜便が始まる時間になったので、お布団に入る準備します。今日は朝から気が滅入っていたので、ヘアサロンへ行って髪を切ってきました。約2ヶ月ぶりで、月日の流れの早さを感じました。わりとこれまでの人生であまり深く考えたことがなかったのですが、人間の気分と体調は気圧の変化に大きな影響を受けてそうです。この冬買ったヒーターに付いていた温度計・湿度計がこの一ヶ月間大活躍していたので（温度調整の効率がいい）、引っ越したらこの全部揃った気圧計を部屋の壁にかけてみようと思いました。

色んな情報を統合すると、COVID-19は空気感染同じ空気を吸うだけで感染するのではなく、飛沫感染と直接感染が原因なんだなと、わりと自分の中ではすっきり理解できました（正確な情報が欲しい人はリンク先を参照して下さい）。

なので、様々なウイルスや細菌に冒されやすい状態になった重篤な人以外は陰圧室も必要ないし、エアゾルが発生しやすい状況でなければN-95マスクも要らないのだと。

ただし、感染者の飛沫に曝露する可能性が高い人たちにはサージカルマスクやアイシールド等の着用が推奨されているし、医療従事者であっても全員が防ぎようがないので、感染者がマ…[全文を見る]

COVID-19を巡ってのネット通販の人たちと消費者庁の攻防が面白い。「なんにでも効くマヌカハニー」がやっぱり摘発されていて笑えました（記事は景表法でのNG集になっています）。一方で、株価が下落して先行き不透明な状況でも、「商機」と捉えて、自社の商品やサービスの新しい価値や側面を見つけて、「正しく」伝えようとする人たちを応援したい。特に、ぼくは食物繊維の多い玄米、海藻類、食物由来のアミノ酸や乳酸菌が摂れる味噌を応援したい。ヒトの免疫細胞の7割は腸内にいて、腸内環境が良好な場合には免疫力がアップするのだ（ヨーグルト等でエビデンス多数）。和食と保存食の見直しムーブメントが来てほしい。
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20200310-00010007-huffpost-soci

「洗えるマスク」の評価がAmazonでは低くて、ビックリ。こんなのでCOVID-19を防ごうと思っている人がいるのがおかしいし、そもそも不染織の使い捨てマスクであってもウィルスは入ってくるサイズだと言われている。マスクの問題は難しい（自らの飛沫防止と他社からの飛沫防止には、使い捨てマスクはより効果は高いだろうけど）。ただ花粉症であれば、たぶん、これで行けます。花粉症の人にはオススメです。

よくよく考えると、ぼくはわりとヌーヴェル・バーグのフランス映画を沢山観てたり、イングリッド・バーグマンさんが好きなのですが、イタリアネオリアリズムの巨匠ロベルト・ロッセリーニ監督の作品を一本も観たことがない。イングリッド・バーグマンは、この『無防備都市』を観て、ハリウッドでの全キャリアを捨てて、イタリアへ渡ったのだ。この映画がアメリカンニューシネマに至るまでの映画の祖だったのである（たぶん）。いつか観てみたい。というか、Wikipediaがある今はこういう情報を追うのが簡単なのですが、よくまあこんな無駄な知識を持ってるなと感心する。大抵…[全文を見る]

週末の宿題提出が終了。いつもギリギリ。
今日は朝から嫌な予感が立って、不安や緊張感がハンパなかったので、合格発表後、「ハワーズ・エンド」と呼んでる浮世離れした美しい庭へ行って寝っ転がってきました。季節はもう春で、鳥たちが鳴き、虫が地面から這い、光が大気を満たしていました。世界は、こんなにも美しい。だけれど、なんでぼくはそれに気づかない毎日を過ごしていたんだろうなと月並みなことを思いました。ぼくがそれに気づかないことも含めて、ぼくは大きな自然の一部なのだろう。おやすみなさい?

専門家会議の発表中継をチラッと見たのですが、この人たちの前回の分析や予測、対策・提言は本当に的を得ていたなと実感。今回のまとめ内容を期待。厚生労働省のページを見ると、感染者の5人に1人が重症化する可能性がある。また重症化した患者の半数は回復しているとのこと。
ただ、自分を含めて、誰が感染してもおかしくない状況かもしれないので、感染・発症した場合の連絡・相談先は知っておいてもいいかもしれない（見た限り、今日現在では基本保健所にまず連絡します←違ってたら指摘して下さい）。
元ハイカー、いっとくユーザーさんが感染しないこと、発症・重症化しないことを祈っています！

◾️新型コロナウイルスに関する帰国者・接触者相談センター
https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/kenkou_iryou/covid19-kikokusyasessyokusya.html

2月に受けた資格試験の合格発表日。オンラインでも結果が見れるのですが、万が一のことがあった場合、3年間の勉強が一瞬で水の泡となり、これからの生活も危ぶまれるので、合格結果が貼り出された掲示板を見に行った。最悪のことを想定して、リカバリーする作戦を考えながら。結果、合格だった。ぼくはこの5年間で20回くらい色んな試験を受けている。毎回落ちたら即死みたいな状況で、その時々必死で頑張ってきたんだけれども、今回の試験発表が一番怖かった。「よかったー！よかったー！」とクルマの中で100回ぐらい叫びました。これで人生の本業に、全力を尽くせる！！生きるぞー！生きてることに、大感謝だと思いました！

7時間睡眠、4時起き生活を始めようと思うので、もう寝ます。なんか最近COVID-19の実況中継風な人になっていますが、ほどほどにします。ぼくの人生も、あと3週間が踏ん張りどころ。自分の力で変えられるものごとにだけ、力を注ぎます！おやすみなさい?