【うつ病関連テレビメモ２】
●脳の反応
　うつ病→いいことを予想する部分の反応は減少、悪いことを予想する部分の反応は増大している。
●回復の行程（早くて一年、二年三年とかかることも）
　「小さなエスカレーターで少しのぼり踊り場で休憩」をくりかえす。時にさらに小さなエスカレータで戻るときもあるけれどもあまり気にせず休む
　
（薬が効き、回復がすすんできたら）
●認知行動療法のすすめ
　自分が落ち込んだことについて書き出し、それで落ち込んでいるのが他の人であればその人に自分はどうアドバイスするかを考えてみる。→考え方の幅を広げる
●軽い運動のすす…[全文を見る]

【うつ病関連テレビメモ１】
めったに見ない『ためしてガッテン』をビデオに録画して見ながらメモ。
●「うつ病は心の風邪」というキャッチフレーズの功罪について、から入ってくれたのはとてもよいと思う（このキャッチフレーズを文字どおりの事実としてうのみにする人多すぎ）。まず第一に精神科の敷居を低くするためのもの、ということをきちんと言ってくれた。
●BGMに『絶望先生』使うかｗｗ　（というかアニメのBGM多いな）
●うつ病と体と脳と抗うつ薬の関係
　・影響されるのは気分だけではなく、体に出る症状も多い（体験者インタビュー）
　・うつ病から脳に与える影響（海馬の萎縮とか）
　・薬との相性は、個人差ありすぎてある種の人体実験（しかも薬の効果を確認するのに時間が掛かる）
　　だけれども、それが周知されてないため落胆も大きい。