【うつ病関連テレビメモ２】
●脳の反応
　うつ病→いいことを予想する部分の反応は減少、悪いことを予想する部分の反応は増大している。
●回復の行程（早くて一年、二年三年とかかることも）
　「小さなエスカレーターで少しのぼり踊り場で休憩」をくりかえす。時にさらに小さなエスカレータで戻るときもあるけれどもあまり気にせず休む
　
（薬が効き、回復がすすんできたら）
●認知行動療法のすすめ
　自分が落ち込んだことについて書き出し、それで落ち込んでいるのが他の人であればその人に自分はどうアドバイスするかを考えてみる。→考え方の幅を広げる
●軽い運動のすすめ（ムードチェンジャー）……これはなんとなくわかる。でもフリフリグッパーはいやだｗｗ
　ムードチェンジャーは運動とは限らない。
　
やはりうつ介護体験者だけあって寿美花代の言葉はやさしい。
最後に色紙に「そう　なのかな」って出てきたとき、一瞬双極性障害を疑えと言われたのかと思ったわたしは考えすぎｗ