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Tips:スクワットは、回数を急に増やすと膝を痛める。調子を見ながら少しずつやってみよう。
id:ototsuki は
id:jkondoにハイクの使い方を教えるスレのことを語る

気に入ったエントリーにはスター連打でストレス発散すると良いでしょう