it-talks（いっとく）/8/19はハイクの日

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Tips:スクワットは、回数を急に増やすと膝を痛める。調子を見ながら少しずつやってみよう。

id:nori_norio は
8/19はハイクの日のことを語る

乗り遅れたのでハイク8.19周年で本気出す
それはそれとしてサンキューハイク

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8/19はハイクの日のことを語る

　　め　で　た　い