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Tips:スクワットは、回数を急に増やすと膝を痛める。調子を見ながら少しずつやってみよう。
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食事晩ごはんのことを語る

母がお土産で買ってきた喜多方ラーメン~
あと餃子と冷や奴。

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・しいたけの肉詰め
・冷や奴
・アジに大葉を巻いて揚げたもの
これだけなのに1時間半もかかった>_<

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・鮭のちゃんちゃん焼き
・かぼちゃの煮物
・きゅうりとくらげの酢の物
暑くて冷や奴が食べたかったが昨日のうちに材料を買っておいたのだった…

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殻付きホタテをいただいたので、焼きまーす
あとは肉豆腐と昨日のポテトサラダがあるのでおしまい。

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・親子丼
・たけのことわかめの酢味噌和え
・一夜干しイカ
・たけのことわかめの味噌汁
たけのことわかめと味噌かぶり!

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寒いのでシチューにしました
ほうれん草と卵の炒め物
昨日のいかと大根の煮物がまだあるので3品でおしまい。

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・鮭のムニエル
・レンコンともやしのゴマ酢和え
・肉豆腐(昨日の煮汁に豆腐を追加)
フライパンがこげるようになってきた。そろそろ替え時かなぁ。

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・プルコギ
・ほうれん草ともやしのナムル
・茶碗蒸し(たまごが20個ある。消費のため)
何故かひとつだけ和食…

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・竹の子ご飯
・アジの開き
・にんじんのラペ
・里芋と厚揚げの煮物
ハイカーさんのまねっこしてにんじんのラペ作りました。
スライサーなら簡単♪と思ったけど結構力いるのねこれ。3本分作った。

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今日はお寿司なので白菜と里芋の味噌汁作った。
あとは昨日妹ががっつりたくさん作ったロールキャベツがあります。
まだ15個ある。1人2個ずつとして明日もまだある。

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・ポークソテー
・ほうれん草のおひたし
・カボチャとチーズのサラダ
味噌汁作る気力が無いのであさげで勘弁してもらおう。夜なのにあさげ。

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今日は焼きそば
わかめと卵のスープとなすのゴマ味噌和え
一夜干しイカ
焼きそばの時って副食に困るね。

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外が明るいので油断してたら5時過ぎでビックリした。
・しょうゆおこわ(いただきもの)
・茶碗蒸し
・レンコン、もやし、ハム、にんじんのゴマ酢和え
・白菜と油揚の味噌汁

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・ジャガイモとソーセージのチーズ焼き
・湯豆腐
・サツマイモご飯
家族用ですが、わたしもサツマイモご飯だけ食べようかな。

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・五目ちらし寿司
・鱈ちり鍋
・昨夜に続きカボチャ煮物(あと2日分くらいある)
の予定です。まだ作ってない。

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・ポークソテーwithきのこソテー
・春雨中華サラダ
・卵巾着
しょうゆ系の味付けばっかりだった(^_^;)

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・カツカレー
・サラダ
カツはお肉屋さんで揚げたのを買ってきちゃった。人数少ないので手抜き~。

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・白身魚(鱈)のフライタルタルソースかけ
・お麩と野菜のの煮物
・ほうれん草と卵の炒めもの

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・牡蠣ご飯
・野菜と豚肉を蒸したもの
・ほうれん草のゴマ和え

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・シチュー
・カレイの唐揚げ
・わかめとたこの酢の物
お総菜屋さんでおいしそうだったのでカレイの唐揚げ買ってきた(手抜き~)