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Tips:スクワットは、回数を急に増やすと膝を痛める。調子を見ながら少しずつやってみよう。
id:zushonos は
電羊齋のことを語る

お誕生日おめでとうございます。
じょうびといえば、ジョウビタキという小鳥がおりまして、地域によりますが、そろそろ日本に渡ってくるのですが、そちらではいかがでしょうか。大陸の鳥やかえるの様子が気になりますとこの場を借りてアッピールすみませんすみませんすみません。
ともかく、今年もよろしくお願いいたします。