it-talks（いっとく）/自分のハイクを反省する

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Tips:スクワットは、回数を急に増やすと膝を痛める。調子を見ながら少しずつやってみよう。

id:hide-psy は
自分のハイクを反省するのことを語る

いただきました画像の緑黄色野菜率がかなり低い。