it-talks（いっとく）/新年

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Tips:スクワットは、回数を急に増やすと膝を痛める。調子を見ながら少しずつやってみよう。

id:pictures126 は
新年のことを語る

旧年中はハイクの皆さんに大変お世話になりました
本年も宜しくお願いいたします
いま現在祖母が危ないので年を越せたことに感謝です

皆様にとってよい一年になりますように…！