it-talks（いっとく）/寒い冬を暖かく過ごすひと工夫

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Tips:スクワットは、回数を急に増やすと膝を痛める。調子を見ながら少しずつやってみよう。

id:hide-psy は
寒い冬を暖かく過ごすひと工夫のことを語る

アイソメトリックストレーニングで内側から温める。

因みにブルース・リーはこのトレーニング法を先取り
していたという。さすがリー。