it-talks（いっとく）/乾燥中

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Tips:スクワットは、回数を急に増やすと膝を痛める。調子を見ながら少しずつやってみよう。

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久しぶりに自転車で遠出したら髪の毛バッサバサ

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このあともう一度機械で揉みます。