it-talks（いっとく）/ハイカーの基本

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Tips:スクワットは、回数を急に増やすと膝を痛める。調子を見ながら少しずつやってみよう。

id:zushonos は
ハイカーの基本のことを語る

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ひとりごと、受信、意味不明、各種しりとりでおよその流行りを確認