/スロージョギング部

やっと時間が出来たので11月第1走
3.0km、26分

5.0km、50分！
がんばった！

帰松初走り、近所のコースを探るように
4.2km、41分36秒
ウォーカー＆ジョガーが昼夜問わず多い広い歩道、
舗装材がちょっとやわらかくて走りやすい！！

今日はなんとなく足が重くてむくみがきてるせいかと思ってましたが
3.8km、38分13秒
と、スピードはそこそこ。やっぱり張り切り過ぎかw

3日走らなかったらだる〜いよ
4km、40分28秒
後半知らぬ間にスピードが出てくる感じが気持ちよくなってきました

4.0km、39分50秒
なにこの張り切り様（笑）
今日は胸から走る意識をしていたら思いのほか楽にスピード出ました

2.42km、25分28秒
今日は仕事で体力使ったのでこのくらいで勘弁してやる

3.8km、39分49秒
いつも走るときかぶる帽子を忘れたら、首肩が痛い…
髪が揺れる重さに耐えられんのでしょうなあ
あ、車運転してて気付いたのですが、尻に筋肉クッションがついてきた！

4.25km、45分31秒
毎日のように今日は休もう、早退しようと思いつつもきっちり仕事しているのは
休むと走れない（走っているとすぐお客様や職場の人にバレる）からなのだよなあ

4.01km、44分54秒
夕方食べた辛みチャンポンうどんが地味に効いて胸焼けが…
おいしかったけどもう二度と食わん

3.83km、41分40秒
仕事が忙しく十分に体が温まっていたので
いい感じで走れましたです

3.51km、39分
なんだか今日は行ける気がして距離をのばしてみた
たった500mのばしただけで筋肉痛…
その先のマクドが24h営業なことを初めて知った

32分40秒、3.11km
今日は寒いってレベルだったけど
100mも走らないうちに暖まってくるので
まだ半袖でいけるかなー

34分、3.0km
風が冷たいっ！
久々で気が焦るけど無理しなーい

ああ、こっち忘れてた
36分、3.0km
軽快に走ったつもりがかなりのんびりだった模様
でも、膝に負担の少ない走り方がなんとなく掴めてきた

22分、2.0km
カメラ携えて走ってきました
月はとってもぼんやりしていました…

35分、3.0km
さらにスピードダウン…魚rz
往路はけっこうな向かい風で、こりゃ復路は楽そうだと思ったけど
そうでもなかった

32分、3.0km
もともと膝が弱いのでもしかするとこのくらいのスピードが限界かも
走っている途中でidコールされたのでなにかと思ったら…魚rz

32分、2.8km
少し左膝が痛い気がするのでのんびりしてたらこのざまだよ

30分、3.0km
小雨がパラついていたのでカメラは断念
ところで、昨夜の幻想的な光景は霧がかかっていたのだと気付いた
今日の景色はあんまり面白くなかったです
あと、タンクで街頭の下走ると腕に虫がたかる