こないだ届いたのを基本プログラムと上級プログラムをざっと流し見してあった。で、今日、サッカーの試合が終わった高揚感（笑）のままに、とりあえず基本プログラム全部やった。
……うーん、わたし不器用(-_-;) もう少しやって、内容に慣れないと、腹筋に集中できんわな。
しかし肩・背中はほぐれた。あと、内転筋に効いていい感じ。時間がちょいかかるのと暑いのとで、毎日はちょいムリかもだけど。
お話しするにはログインしてください。
Tips:強調記法：**強調**の様にアスタリスクで二重に囲った文字は強調される。