it-talks（いっとく）/この春自炊を始める君へ

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Tips:スクワットは、回数を急に増やすと膝を痛める。調子を見ながら少しずつやってみよう。

お安く日持ちのするたんぱく質をとるなら
ツナ缶という素晴らしいものがございます。
パスタにしても野菜といためてもサラダに乗っけてもよし。
買いだめもできるし非常食にもなるよ☆