it-talks（いっとく）/ぎこちなくする

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Tips:スクワットは、回数を急に増やすと膝を痛める。調子を見ながら少しずつやってみよう。
id:over300TB は
ぎこちなくするのことを語る

月日は百代のカクカクにして、行かふ年も又旅人也。