it-talks（いっとく）/https://docs.google.com/spreadsheets/d/1tqIMWwZViK-AIKNLZDEfWeDfUKGzMq8g6e1CHh64SdA

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Tips:スクワットは、回数を急に増やすと膝を痛める。調子を見ながら少しずつやってみよう。