it-talks（いっとく）/テレビ体操部

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Tips:スクワットは、回数を急に増やすと膝を痛める。調子を見ながら少しずつやってみよう。

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NHKつけたらリズム体操というのをやってて、あら見たことない！とやってみたけど、真似しきれず。難しかった…
ちょっとダンスっぽい動きなのかなあ。

id:mikkabouzugadame は
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ストレッチのゆったりリズムで汗がじんわりです！
今朝は蒸してるので余計に汗がでます

やってる間にブロッコリーを茹ですぎました

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今朝は　第１
スッキリズムで快調です！

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みんなの体操ぐらいがちょうどいいな・・・(^_^;)

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今朝はラジオ体操第２
息があがるよ！

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身体の目を覚ましましょうー!
なかなか毎日続かない…(￣▽￣;)