休みの日に、およそ3日分の食べ物を仕込んでおく。
（今回は、とり手羽1.3キロ550えん！を、ごま焼きとパイナップー煮込みともっと先の部分でスープをとり、ほうれん草をゆがいてサラダにし、人参をピーラーにかけてやっぱりサラダに。筍の煮物とひじきで完璧！）
朝、ご飯とみそ汁を仕込んで出かける。

残業せずに帰ってきて、そそくさとご飯を食べた後、駅前のジムにでかけ、運動運動。その後帰ってきて、岩泉ヨーグルトに玄米フレークとクランベリーをいれたものをおやつにする…と言う計画は、残業であっけなく。