リーゼは飲んだことないですが、一番弱い抗不安薬なので飲むことに心配はいらないと思います(依存性とか)。
それで眠たくなるならリラックスできる状態にして寝てしまうのもいいのでは？
アロマをたいたりぼんやり雑誌をめくったりとか、「だらける」のです。だらけてください。
諒さんも書いてらっしゃいますが、軽いうちなら軽い薬で治ります。今手を打てば絶対に軽いうちに治ります。
きっかけもわかっているようですしすでにカウンセリングにもかかっているということで、リーゼを出したのでは。
banbiさんの場合ははっきりした精神疾患ではないので、バレリンは効果があるかないかわからなくてもちょうどいいのです。
精神科で出される薬が「うおー効いてるー」なんて感じたらそれはもう入院レベルです(実証済み・苦笑)

ハイクしてだらけようぜー眠くなったら寝ちゃいましょうー