寝つけないのも早朝覚醒もつらいですよね。私はハルシオン欲しいですが寝るためだけの薬なので出してもらえなくなりました。
デパスは筋肉の緊張をほぐすので夜中にトイレとか歩くときは気をつけてくださいね。
好みがあると思いますが、真っ暗よりは豆ランプをつけたほうがよく眠れるらしいです。
ありきたりだけどいい匂いは寝つきをよくしてくれる気がします。ボディクリームだとお肌の保湿もできておすすめです。