久しぶりにひどい便秘をしました。便意があるのに出ないのはつらいよトホホ。
玄米食をやめたせいかな(汗)。最近の米不足のせいか、ろくに売られていないですよね…。ブラジルではパパイヤで食物繊維が摂れるので最高というか何も考えずにすんだのですが（そのまま食べればいいので）、日本だとキノコや海藻になりますかね。ふう。料理しないと笑

管理人様、すみませんが、健康の下位カテゴリにしてくださると嬉しいです☺️