朝:
腹筋x15

夜:
自転車で片道5kmけっこうがんばって走ってクライミングジムで1時間半

さっき:
腹筋x21
腕立x31
背筋x31

当方いんちき腕立てならもっといけますが、腹筋はいんちきしてもこれが限界です。