id:kwi
ドアのブのことを語る

カジュアルにはじめるなら、ヨガ教室とかYoutubeとかでしょうか。
素人なので本格的にとなると分からないのですが、私はYoutubeをたまに聞きながらゆっくり呼吸するようにしてます。