id:tadamesi
運動腹筋部のことを語る

昨夜は残業で休みました。
今朝の分。
・腹筋10回×1
今夜の分。ひざを曲げて娘を座らせて、腹筋で起きるたびに持ち上げてみました。大はしゃぎ。
・腹筋10回×2