・腹筋
　・7kgウエイト＝娘を持ち上げて5回×4
・立って右ひざ曲げ伸ばし(+1.5kg)×10回×3
その後、さらに娘を抱いたり持ち上げたり。腹筋やひざの筋トレ以上に、腕の筋肉の方が疲れています。