id:tadamesi
運動腹筋部のことを語る

・腹筋
 ・普通30回
 ・娘を持ち上げて5回
・両足広げ右足上げ下ろし(ウエイトなし)10秒おき×10回×3
右ひざのゆるさが、痛みに変わりました。筋肉、落ちたのかなぁ。