20日は、東京出張→飲み会のため、休みました。
・両すね上げ（左フリー、右＋0.5kg）×100回
・仰向け足上げ（左フリー、右＋0.5kg）×各30回×2セット
・腹筋20回
右太ももの筋肉が、なかなか左ももに追いつきません。左は、松葉杖のときにさんざん鍛えたから、太くて当たり前といえばそうなんですが、かといって比べる相手は左ももしかありません。
軽リハビリ向けのひざの筋トレを調べると、ある人工関節メーカーの患者向け広報サイトが見つかりました。

人工関節の広場・ひざのための筋トレ（手術ナシのひと用）
http://www.hiroba-j.jp/cure/training.html#01_1

ほぼ、うちのセンセイが言う通りの内容。さぼっているわけじゃないんだけどなぁ。
明日はプール調教の予定です。