・両すね上げ（左フリー、右＋0.5kg）約5秒置き×17分間
・仰向け足上げ（右＋0.5kg）×30回×1セット
・腹筋20回
今日もいつもの。すね上げを数えるのが面倒なので、17分間×約6回/分＝約100回。
今日は、職場でも専用サポーターを使わずに過ごしました。