id:tadamesi
運動腹筋部のことを語る

・両すね上げ(左フリー、右+0.5kg)約5秒置き×17分間
今夜はノルマ分のみ。
ほ乳瓶も洗ったし、娘も寝そうだし、ぼくも発泡酒飲んで寝ます。