・仰向け足上げ（右＋0.9kg）×40回×1セット
・腹筋20回×1セット
・チューブ運動5分間（腹筋、背筋）
独身時代、今のカミさんに「体重が75kgを超えたら別れる」と脅されて、ペダルとハンドルが付いた運動用チューブを買いました。ダイエット成功→禁煙外食太りを経て、今は68kg。
ひざがかなりしっかりしてきたし、このところ間食が多いので、チューブ復活してみます。