・両すね上げ（左フリー、右＋1.5kg）×5秒置き×17分間
・チューブ運動5分間（腹筋、背筋）
今日から、アンクルウェイトの脱着式おもりをフル装備しました。チューブ運動は、軽く息が上がる程度で心地よく。