・仰向け右足上げ（＋1.5kg）×30回×2セット
・チューブ運動5分間（腹筋・背筋）
・着席して右ひざ曲げ伸ばし（＋1.5kg）×30回×1セット
今日は整形外科の日。経過は順調。右ひざを曲げ切ったときの痛み（後十字じん帯損傷自体の後遺症は、軽ければこの程度です）も、前回よりは小さくなってきました。がんばれば、正座や和式トイレも何とかなるかも知れません。