・両すね上げ（左フリー、右＋1.5kg）×5秒置き×5分間
・仰向け右足上げ（＋1.5kg）×30回×3セット
・右ひざ曲げ伸ばし（＋1.5kg）×10回×3セット
今夜も娘の横で。抱っこ攻撃が厳しくて、長時間続けるのは無理。そのかわり、腕の筋肉は良く使います。