昨夜は接待飲みで休み。飲むと力の加減がわからなくなるので、翌日はひざが痛くて困ります。今日は、久しぶりに装具に頼りました。
今夜の分。
・両すね上げ（左フリー、右＋1.5kg）×5秒置き×10分間
・チューブ運動（腹筋、両脇腹、背筋）5分間