今日の分。
・右すね上げ（＋1.5kg）5秒置き×8分
・チューブ運動（腹筋・脇腹）×3分
19〜21日は帰省中で休みました。
今日は整形外科で診察。先生は、まだまだ筋肉不足だと指摘されます。
ノルマのすね上げをやってみても、ノルマ分の半分で痛みが。あせりたいところですが、ここで休み。また今日からか……。