・左片足立ちで右ひざ曲げ伸ばし（+3kg）×10回×3本
・仰向けで右ひざ曲げ伸ばし（+1.5kg）×10回×3本
・腹筋20回
・立ち仕事の合間に、右ひざの引き締め運動
腹筋は持ち直し始めています。最初の2つは、きつめな部類なので、回復待ちで1日おきに。