昨夜は、夕飯のつもりが大飲み会に飲み込まれて午前様……で休み。今日の分。
・寝て右すね上げ（+1.5kg）5秒おき×17分間
・左片足立ちで右ひざ曲げ伸ばし（+3kg）×10回×2本
・腹筋20回